Rukkolás olaszos saláta

A receptet beküldte: VerhasGina

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia22 kcal
Fehérje1.1 g
Zsír0.4 g
Szénhidrát4.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia19 kcal
Fehérje0.9 g
Zsír0.3 g
Szénhidrát3.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 50
    g
    Rukkola
  • 0.5
    db (közepes)
    Jégsaláta
  • 1
    db (nagy)
    Paprika
  • 5
    db (kicsi)
    Paradicsom
  • 20
    g
    Joghurt
  • 1
    csapott evőkanál
    Bazsalikom

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

Megmosom, majd összekeverem a felvágott (kiv. rukkola értelemszeruen) hozzávalókat. Egy pohár actimelt, vagy más natúr joghurtot kikeverek bazsalikommal, és rálocsolom.

8@19@0.9@0.3@3.8@207929@959.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.