Sajtos-tejfölös csirkemell

A receptet beküldte: Roberto Luki

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia926 kcal
Fehérje89.6 g
Zsír55.9 g
Szénhidrát14.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia184 kcal
Fehérje17.8 g
Zsír11.1 g
Szénhidrát2.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 30
    g
    Zabliszt
  • 1
    púpozott teáskanál
    Fekete bors
  • 1
    csapott evőkanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 10
    g
    Vegeta
  • 1
    kg
    Csirkemell
  • 450
    g
    Tejföl (12%-os)
  • 0.5
    kg
    Trappista sajt
  • 1
    evőkanál
    Olívaolaj

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A Vegeta felét hozzá keverd a tejfölhöz,a többi fűszert a liszttel elkevered és ebbe forgatod meg a ki klopfolt csirkemell szeleteket.
Egy magasított jénai aljába teszed az olíva olajat és egy nagy evőkanál tejfölt és szét kened,ezután ráteszel egy réteg húst,hogy kitöltse a jénait.Ezután tejföl,annyi hogy szépen fedje és rá egy adag trappista,ismét egy réteg hús és az előbbi sorrendben a többi,kb három réteg jön ki,edénytől függően!
Ha végeztél a jénai tetejét rá helyezed és alsó-felső sütéssel a középső rácson sütöd kb 40-50 percig,160-170 fokon előmelegített sütőben,majd ha az idő eltelt és úgy látod hogy megfelelően át sült,leveszed a tetőt és aranybarnára pirítod a tetejét kb 180 fokon.

4@184@17.8@11.1@2.8@235758@2014

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.