Sárgarépa főzelék - zabliszttel

A receptet beküldte: bubucs87

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia267 kcal
Fehérje9.5 g
Zsír6.3 g
Szénhidrát44.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia76 kcal
Fehérje2.7 g
Zsír1.8 g
Szénhidrát12.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 200
    g
    Sárgarépa
  • 1
    dl
    Tehéntej (1,5%-os)
  • 1
    púpozott evőkanál
    Zabliszt
  • 1
    csapott evőkanál
    Margarin (20% zsírtartalmú)
  • 1
    db
    Petrezselyem zöldje

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

A sárgarépát felteszem annyi sós vízzel főni, hogy ellepje. A margarinból, lisztből és tejből készítek egy besamel mártást, sót, borsot és szerecsendiót teszek bele. Ha megfőtt a répa, hozzákeverem a mártást. A végén teszem bele a petrezselymet.

1@76@2.7@1.8@12.6@229115@352

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.