Serpenyős csirkemell
A receptet beküldte: felina
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 176 kcal |
| Fehérje | 22.7 g |
| Zsír | 7.6 g |
| Szénhidrát | 3.2 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 123 kcal |
| Fehérje | 15.8 g |
| Zsír | 5.3 g |
| Szénhidrát | 2.2 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 400gCsirkemell
- 1db (közepes)Vöröshagyma
- 2evőkanálKukoricaolaj
- 3evőkanálSzójaszósz
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A csirkét kb. 2 cm-s csíkokra majd fél cm-s szeletekre vágjuk.
A hagymát felkockázzuk és a csirkéhez adjuk.
Serpenyőbe teszünk 2ek olajat, majd megpirítjuk rajta a csirkekockákat. Közben meglocsoljuk a 3 ek. szójaolajjal. Ízlés szerint gyros vagy egyéb fűszerrel fűszerezzük
4@123@15.8@5.3@2.2@212512@575