Sonkakosaras csirkemell
A receptet beküldte: gyarfas2
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 358 kcal |
Fehérje | 41.7 g |
Zsír | 17.8 g |
Szénhidrát | 5.8 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 135 kcal |
Fehérje | 15.7 g |
Zsír | 6.7 g |
Szénhidrát | 2.2 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 480gCsirkemell
- 200gTesco Value Szeletelt csirkemell sonka
- 200gFőzőtejszín 10%-os
- 50gTyúktojás
- 10gBúza finomliszt
- 70gTrappista sajt
- 1csipetSó
- 1csipetFeketebors
- 1csipetFokhagyma (granulátum)
- 50gSPAR Tejföl 20%
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
Összekeverjük egy tálban a tejszínt, tejfölt, a tojást a liszttel majd ízlés szerint fűszerezzük.
A masszához hozzáadjuk a kockára vágott csirkemellet, majd elkeverjük.
A muffin sütőt kivajazzuk vékonyan majd 1-1 szelet sonkát rakunk minden mélyedésbe, amibe belekanalazzuk a masszát.
A formák tetejét megszórjuk reszelt sajttal, majd megsütjük.
4@135@15.7@6.7@2.2@78188@1061.5