Sonkakosaras csirkemell

A receptet beküldte: gyarfas2

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia358 kcal
Fehérje41.7 g
Zsír17.8 g
Szénhidrát5.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia135 kcal
Fehérje15.7 g
Zsír6.7 g
Szénhidrát2.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 480
    g
    Csirkemell
  • 200
    g
    Tesco Value Szeletelt csirkemell sonka
  • 200
    g
    Főzőtejszín 10%-os
  • 50
    g
    Tyúktojás
  • 10
    g
    Búza finomliszt
  • 70
    g
    Trappista sajt
  • 1
    csipet
  • 1
    csipet
    Feketebors
  • 1
    csipet
    Fokhagyma (granulátum)
  • 50
    g
    SPAR Tejföl 20%

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

Összekeverjük egy tálban a tejszínt, tejfölt, a tojást a liszttel majd ízlés szerint fűszerezzük.
A masszához hozzáadjuk a kockára vágott csirkemellet, majd elkeverjük.
A muffin sütőt kivajazzuk vékonyan majd 1-1 szelet sonkát rakunk minden mélyedésbe, amibe belekanalazzuk a masszát.
A formák tetejét megszórjuk reszelt sajttal, majd megsütjük.

4@135@15.7@6.7@2.2@78188@1061.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.