Sóskamártás
A receptet beküldte: Pressing
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 272 kcal |
Fehérje | 9.2 g |
Zsír | 14.8 g |
Szénhidrát | 25.1 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 101 kcal |
Fehérje | 3.4 g |
Zsír | 5.5 g |
Szénhidrát | 9.3 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 300gSóska
- 2púpozott evőkanálBúza finomliszt
- 50gVaj
- 2gerezdFokhagyma
- 150gJoghurt
- 5dlTehéntej (1,5%-os)
- 1púpozott teáskanálsó
- 1csapott kávéskanálFekete bors
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A vajon megfuttatjuk a fokhagymát beletesszük a vágott sóskát, átkeverjük, megfonnyasztjuk. Beletesszük a lisztet, jól átkeverjük csomómentesre, felöntjük a joghurttal alaposan átkeverjük, ízesítjük a sóval, borssal és elkezdjük hígítani a tejjel, amíg mártás állagú nem lesz. Felforraljuk és 5 percig főzzük.
Megjegyzés
Ha friss leveles sóskából készítjük, akkor a megtisztított leveleket az olajon megdinszteljük és ha teljesen pépessé vált rászórjuk a lisztet. Azután a többi ugyanúgy történik, mint a fent leírtakban.
4@101@3.4@5.5@9.3@174837@1078