Sóskamártás

A receptet beküldte: Pressing

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia272 kcal
Fehérje9.2 g
Zsír14.8 g
Szénhidrát25.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia101 kcal
Fehérje3.4 g
Zsír5.5 g
Szénhidrát9.3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 300
    g
    Sóska
  • 2
    púpozott evőkanál
    Búza finomliszt
  • 50
    g
    Vaj
  • 2
    gerezd
    Fokhagyma
  • 150
    g
    Joghurt
  • 5
    dl
    Tehéntej (1,5%-os)
  • 1
    púpozott teáskanál
  • 1
    csapott kávéskanál
    Fekete bors

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A vajon megfuttatjuk a fokhagymát beletesszük a vágott sóskát, átkeverjük, megfonnyasztjuk. Beletesszük a lisztet, jól átkeverjük csomómentesre, felöntjük a joghurttal alaposan átkeverjük, ízesítjük a sóval, borssal és elkezdjük hígítani a tejjel, amíg mártás állagú nem lesz. Felforraljuk és 5 percig főzzük.

Megjegyzés

Ha friss leveles sóskából készítjük, akkor a megtisztított leveleket az olajon megdinszteljük és ha teljesen pépessé vált rászórjuk a lisztet. Azután a többi ugyanúgy történik, mint a fent leírtakban.

4@101@3.4@5.5@9.3@174837@1078

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.