Spárga tepsiben
A receptet beküldte: serti
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 90 kcal |
| Fehérje | 3.2 g |
| Zsír | 6.9 g |
| Szénhidrát | 5.8 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 59 kcal |
| Fehérje | 2.1 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Szénhidrát | 3.8 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 2evőkanálOlivaolaj
- 420gSpárga
- 1csipetSó
- 20gPetrezselyem zöldje
Adagok száma: 3
A recept elkészítése
A tepsi alját kikenjük a két kanál olívaolajjal, megszórjuk a petrezselyemzöldjével és beletesszük a spárgát. Megsózzuk, alufóliával befedjük, 220 °C-on 10-15 percet sütjük. Utána az alufóliát levesszük, a spárgát az olajban és a petrezselyemzöldben kicsit megforgatjuk, megkeverjük, majd visszatesszük annyi időre sülni, amíg kicsit pirultnak látszik.
Köretnek jó elsősorban sültek mellé.
3@59@2.1@4.5@3.8@33232@460.5