Spárgakrémleves light

A receptet beküldte: ziri

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia113 kcal
Fehérje3.2 g
Zsír8.2 g
Szénhidrát8.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia64 kcal
Fehérje1.8 g
Zsír4.6 g
Szénhidrát4.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 500
    g
    Spárga
  • 50
    g
    Citromlé
  • 4
    dkg
    Vaj
  • 1
    púpozott teáskanál
  • 1
    csipet
    Feketebors
  • 1
    db (közepes)
    Vöröshagyma

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

(Zöld) spárgát zöldséghámozóval megpucolom alsó fás részét eldobom, 1-2 cm-es darabokra vágom. Néhány rügyet félreteszek levesbetétnek, díszítéshez. Az apróra vágott hagymát a vajon üvegesre párolom, majd hozzáadom a spárgát. kevés vízzel felöntöm, úgy hogy éppen ellepje, fűszerezem citromlével sóval borssal és fedő alatt puhára párolom. Botmixerrel pépesítem, megkóstolom, ha kell tovább fűszerezem, még egyet rottyantok rajta. A nyers zsenge rügyekkel díszítve tálalom.

4@64@1.8@4.6@4.7@29953@711.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.