Spárgakrémleves light
A receptet beküldte: ziri
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 113 kcal |
Fehérje | 3.2 g |
Zsír | 8.2 g |
Szénhidrát | 8.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 64 kcal |
Fehérje | 1.8 g |
Zsír | 4.6 g |
Szénhidrát | 4.7 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 500gSpárga
- 50gCitromlé
- 4dkgVaj
- 1púpozott teáskanálSó
- 1csipetFeketebors
- 1db (közepes)Vöröshagyma
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
(Zöld) spárgát zöldséghámozóval megpucolom alsó fás részét eldobom, 1-2 cm-es darabokra vágom. Néhány rügyet félreteszek levesbetétnek, díszítéshez. Az apróra vágott hagymát a vajon üvegesre párolom, majd hozzáadom a spárgát. kevés vízzel felöntöm, úgy hogy éppen ellepje, fűszerezem citromlével sóval borssal és fedő alatt puhára párolom. Botmixerrel pépesítem, megkóstolom, ha kell tovább fűszerezem, még egyet rottyantok rajta. A nyers zsenge rügyekkel díszítve tálalom.
4@64@1.8@4.6@4.7@29953@711.5