Spenótos csirkemell

A receptet beküldte: Pressing

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia525 kcal
Fehérje43.8 g
Zsír35.9 g
Szénhidrát5.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia199 kcal
Fehérje16.6 g
Zsír13.6 g
Szénhidrát2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 50
    g
    Spenót
  • 150
    g
    Csirkemell
  • 40
    g
    Trappista sajt
  • 1
    gerezd
    Fokhagyma
  • 2
    evőkanál
    Napraforgóolaj
  • 2
    csipet
    Fekete bors

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

Spenótot egy kanál olajon fokhagymával csipet borssal, sóval megpároljuk. Csirkemellet kiklopfoljuk, sózzuk, beletöltjük a párolt spenótot, rászórjuk a reszelt sajtot és tepsiben olajon megsütjük.

1@199@16.6@13.6@2@137901@264

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.