Spenótos csirkemell
A receptet beküldte: Pressing
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 525 kcal |
Fehérje | 43.8 g |
Zsír | 35.9 g |
Szénhidrát | 5.3 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 199 kcal |
Fehérje | 16.6 g |
Zsír | 13.6 g |
Szénhidrát | 2 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 50gSpenót
- 150gCsirkemell
- 40gTrappista sajt
- 1gerezdFokhagyma
- 2evőkanálNapraforgóolaj
- 2csipetFekete bors
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
Spenótot egy kanál olajon fokhagymával csipet borssal, sóval megpároljuk. Csirkemellet kiklopfoljuk, sózzuk, beletöltjük a párolt spenótot, rászórjuk a reszelt sajtot és tepsiben olajon megsütjük.
1@199@16.6@13.6@2@137901@264