Spenótos gnocchi fokhagymás csirkemellel recept

A receptet beküldte: jurca

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia644 kcal
Fehérje37.6 g
Zsír28.0 g
Szénhidrát59.2 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia161 kcal
Fehérje9.4 g
Zsír7 g
Szénhidrát14.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 500
    g
    Burgonya
  • 150
    g
    Búzadara
  • 150
    g
    Spenót
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 400
    g
    Csirkemell
  • 2
    dl
    Habtejszín 30%-os
  • 1
    db (kicsi)
    Vöröshagyma
  • 2
    gerezd
    Fokhagyma
  • 10
    dkg
    Trappista sajt
  • 1
    púpozott evőkanál
    Búza finomliszt

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

Gnocchi elkészítése:


A krumplit héjastól feltesszük főni. Nagyon puhára kell főzni, mert úgy könnyebben dolgozunk vele később.
A kiolvasztott spenótot nagyon kinyomkodjuk, hogy semmilyen kesernyés anyag ne maradjon benne, és ne tartalmazzon plusz folyadékot, mert akkor ragadni fog a gnocchink. Friss spenótból vízgőzon pároljuk, kinyomkodjuk és apróra vágjuk
Ha a krumpli megfőtt, egészen krémesre törjük, hogy ne maradjanak benne darabkák.
Jól kihűtjük. (Legegyszerűbb a szószt addig elkészíteni, amíg a krumplink hűl, ezzel időt spórolunk.)
Ha kihűlt, beleütjük a tojást és hozzákeverjük a spenótot.
Lassan, adagonként dolgozzuk bele a búzadarát.
Ha nudli jellegű a tésztánk (tehát jól lehet formázni, de még nem kőkemény), akkor lisztezett munkafelületen hosszú rudakat sodrunk belőle (kb. 2 cm átmérőjűeket), és kb. 2 cm-es kis nudlikra vágjuk fel.
Lobogó, sós vízbe dobjuk, és ha feljöttek a víz felszínére (ez kb. 3-5 perc), akkor szűrővel kiszedjük, és lecsöpögtetjük.
Hús elkészítése:
Felkockázzuk a csirkemellet, sózzuk, borsozzuk.
Egy serpenyőben kevés olajat hevítün, rádobjuk a húskockákat aprora vágott hagymát és hirtelen átsütjük, hogy szép, pirosak legyenek. Megszórom egy kis liszttel atpiritom és felengedem 1,5 dl vizzel.
Hozzáöntjük a tejszínt, belepréseljük a fokhagymagerezdeket.
10 dkg sajttal megszórom.
Megvárjuk, míg egyet rottyan, és ha szükséges, utánafűszerezzük.
Ha a gnocchi és a szósz is készen van, tálalhatunk!

4@161@9.4@7@14.8@264294@1600

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.