Sült, marinált zöldség

A receptet beküldte: etelka68

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia1103 kcal
Fehérje3.1 g
Zsír115.4 g
Szénhidrát15.2 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia283 kcal
Fehérje0.8 g
Zsír29.6 g
Szénhidrát3.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 2
    db (közepes)
    Paprika
  • 30
    dkg
    Cukkini
  • 1
    db
    Padlizsán
  • 4
    gerezd
    Fokhagyma
  • 1
    púpozott teáskanál
    Kakukkfű
  • 500
    ml
    Vénusz Napraforgó-étolaj
  • 1
    csipet
    Fekete bors

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A kaliforniai paprikákat felvágjuk. Az eret a belső oldalukról kivágjuk.
A cukkinit, és padlizsánt ujjnyi karikákra vágjuk.
Az olajat kimérjük egy tálba.
2 tekerésnyi borsot adunk hozzá, beletesszük a kakukkfüvet, és a megtört fokhagymagerezdeket.
A cukkini szeleteket rátesszük a forró grillserpenyőre, és oldalanként kb. 4 percig sütjük.
Majd a padlizsánszeletek oldalait is megsütjük. Ennek oldalanként kb. 5 perc fog kelleni.
Végül a paprikákat sütjük meg. Ez tart a legtovább, oldalanként 8-10 perc is kellhet neki.
Egy tálba, vagy tepsibe rétegezzük az egészet. Először beletesszük a megsült cukkini szeleteket, és kanalazunk rá a fűszeres olajból.
A rétegezésben most a padlizsán következik.
Végül a paprika szeletek jönnek. Ekkor az összes olajat ráöntjük.
A rétegezett, sült zöldségeket 1 napra hűtőbe tesszük az olajban.
Az 1 nap elteltével előételként, vagy köretként is fogyaszthatjuk a zöldségeket az olajból kivéve. Igazi csemege ez a sült, marinált zöldség!

4@283@0.8@29.6@3.9@194714@1559.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.