Sütőtök krémleves tökmaggal

A receptet beküldte: prbeata

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia146 kcal
Fehérje3.8 g
Zsír6.1 g
Szénhidrát22.2 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia31 kcal
Fehérje0.8 g
Zsír1.3 g
Szénhidrát4.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 2
    dl
    Főzőtejszín 10%-os
  • 1000
    g
    Sütőtök
  • 100
    g
    Újhagyma
  • 1
    evőkanál
    Kókuszdióolaj
  • 10
    g
    Tökmag
  • 10
    g
    Update1 Paleo Útifűmaghéj őrlemény
  • 15
    dl
    víz

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

A hagymát kókuszolajon megdinszteljük. A megtisztított sütőtököt felkockázzuk és a hagymához téve felöntjük annyi vízzel, hogy pont ellepje. Sóval, borssal és biovegetával ízesítjük és összeforraljuk. 10 percet lassú tűzön forraljuk, majd beleöntjük a tejszínt. Botmixerrel turmixoljuk és szükség esetén útifű maghéjjal sűrítjük.
Pirított tökmaggal vagy tökmagolajjal tálaljuk.

6@31@0.8@1.3@4.7@194790@2830

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.