Svéd ropogós kenyér
A receptet beküldte: BeatrixV
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 81 kcal |
Fehérje | 2.3 g |
Zsír | 4.8 g |
Szénhidrát | 6.7 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 460 kcal |
Fehérje | 12.8 g |
Zsír | 27.3 g |
Szénhidrát | 37.8 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 100gGrahamliszt
- 125gTeljes kiőrlésű rozsliszt
- 40gZabpehely
- 75gSzezámmag
- 75gLenmag
- 50gTesco hántolt, sótlan napraforgómag
- 1.5csapott kávéskanálsó
- 6gSütőpor
- 0.5dlNapraforgóolaj
- 2.5dlvíz
Adagok száma: 30
A recept elkészítése
A szárazanyagokat összekeverjük, Hozzáadjuk az olajat és a vizet.30 percet pihentetjük, utána 2 részre osztjuk.2 sütőpapír között vékonyra kinyújtjuk, felvágjuk (legkönnyebb pizzavágóval) 2x15 db-ra vágtam, és a sütőpapírral együtt tepsibe tesszük. 180 fokon előmelegített sütőben ropogósra sütjük- kb 20-25 perc ( ez a vastagságától függ)
Megjegyzés
Lehet egész vékonyra is nyújtani és többfelé vágni, akkor elég 20 perc sütés.
30@460@12.8@27.3@37.8@306198@532