Svéd ropogós kenyér

A receptet beküldte: BeatrixV

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia81 kcal
Fehérje2.3 g
Zsír4.8 g
Szénhidrát6.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia460 kcal
Fehérje12.8 g
Zsír27.3 g
Szénhidrát37.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 100
    g
    Grahamliszt
  • 125
    g
    Teljes kiőrlésű rozsliszt
  • 40
    g
    Zabpehely
  • 75
    g
    Szezámmag
  • 75
    g
    Lenmag
  • 50
    g
    Tesco hántolt, sótlan napraforgómag
  • 1.5
    csapott kávéskanál
  • 6
    g
    Sütőpor
  • 0.5
    dl
    Napraforgóolaj
  • 2.5
    dl
    víz

Adagok száma: 30

A recept elkészítése

A szárazanyagokat összekeverjük, Hozzáadjuk az olajat és a vizet.30 percet pihentetjük, utána 2 részre osztjuk.2 sütőpapír között vékonyra kinyújtjuk, felvágjuk (legkönnyebb pizzavágóval) 2x15 db-ra vágtam, és a sütőpapírral együtt tepsibe tesszük. 180 fokon előmelegített sütőben ropogósra sütjük- kb 20-25 perc ( ez a vastagságától függ)

Megjegyzés

Lehet egész vékonyra is nyújtani és többfelé vágni, akkor elég 20 perc sütés.

30@460@12.8@27.3@37.8@306198@532

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.