Szénhidrát csökkentett kókusz piskóta
A receptet beküldte: jucus14
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 242 kcal |
| Fehérje | 8.4 g |
| Zsír | 21.2 g |
| Szénhidrát | 7.2 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 290 kcal |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 25.3 g |
| Szénhidrát | 8.6 g |
| Tömeg: gramm | |
Hozzávalók
- 4dbTyúktojás
- 100gKókuszreszelék
- 7.5gSütőpor
- 1evőkanálSPAR folyékony édesítőszer
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A tojásokat szétválasztom, felverem a fehérjét majd a sárgáját az édesítővel, ha van kedvünk egy kis kupak vanília aromát tehetünk hozzá, ettől még finomabb lesz.
Miután felvertem a tojásokat a fehérjét a sárgáját és a kókusz reszeléket (vagy kókusz lisztet is használhatunk, vagy megdaráljuk a reszeléket) összekeverjük óvatosan.
Sütőpapírral kibélelt 20*30as tepsiben 160fokon kb 15-20 percig sütjük (sütőtől függ)
Megjegyzés
Én sima piskóta helyett használom, nekem bevált! Könnyű és finom.
Szerintem 4 főnek elegendő bőségesen ez a sütemény, én 12dbra vágom fel a süteményt. tehát 3-3db jut mindenkinek ami bőséges.
Bármilyen krémmel meg lehet kenni vagy lekvárral, esetleg tejszínhabbal enni (csak akkor a szénhidrátját annak amit ráteszünk számoljuk hozzá! krém stb..)
Nagyon finom, ch csökkentett és cukorbetegek nyugodt szívvel megehetnek belőle akár 6dbot is egy nap, mert KEVÉS SZÉNHIDRÁTOT tartalmaz! :)