szezámmagos csirkemell salátával
A receptet beküldte: Meva90
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 368 kcal |
Fehérje | 34.1 g |
Zsír | 16.2 g |
Szénhidrát | 21.3 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 109 kcal |
Fehérje | 10.1 g |
Zsír | 4.8 g |
Szénhidrát | 6.3 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 150gCsirkemell
- 0.5evőkanálMéz
- 0.5púpozott evőkanálSzezámmag
- 5dkgJégsaláta
- 5dkgParadicsom
- 5dkgUborka
- 0.5evőkanálOlívaolaj
- 0.5dkgKristálycukor
- 1teáskanálKókuszdióolaj
- 0.5dkgUniver Grill fűszerkeverék
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
Csirke mell csíkokat befűszerezem a fűszer keverékkel, ráteszem a mézet, összekeverem, állni hagyom. Kókuszolajon megsütöm (egy evőkanál, a receptben kevesebb van, mert nem szívja fel teljesen a hús). Ha már átsült, akkor rászórom a szezámmagot, 1-2-t fordítok rajta hogy 1-2 mag megpiruoljon és kész is van. A salátát összedarabolom, egy kevés kis öntetet készítek (víz, ecet, cukor, só, olaj) és ráöntöm a összekevert salátával.
1@109@10.1@4.8@6.3@107933@338