Szilvás kölesfelfújt_Bogci

A receptet beküldte: Bogci

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia76 kcal
Fehérje3.1 g
Zsír2.1 g
Szénhidrát11.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia88 kcal
Fehérje3.6 g
Zsír2.4 g
Szénhidrát13 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 150
    g
    Bio köles hántolt
  • 500
    ml
    joya kokusztej_Bogci
  • 4
    db
    Tyúktojás
  • 30
    g
    eritritt_Bogci
  • 10
    g
    Citrom
  • 400
    g
    Szilva

Adagok száma: 15

A recept elkészítése

A kókusztejet felforraéjuk, majd hozzétesszük a megmosott kölest, és tejbegríz sűrűségűre főzzük. Fedő alatt langyosra hűtjük, majd hozzákeverjük az éedsítőt és a citromhéjat.
A tojásokat szétválasztjuk, majd a sárgáját belekeverjük, a fehérjéből kemény habot verünk, és azt is belekeverjük, majd sütőpapíros tepsibe tesszük.
A kimagozott darabolt szilvát a tetejére szórjuk.
45 perc alatt 180 fokos sütőben megsütjük.

20x30tepsi kb. 15 szelet lesz belőle.

15@88@3.6@2.4@13@186866@1302

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.