Ági - Csirke Tandori Masala
A receptet beküldte: AgnesBank
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 624 kcal |
Fehérje | 29.5 g |
Zsír | 52.2 g |
Szénhidrát | 8.6 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 146 kcal |
Fehérje | 6.9 g |
Zsír | 12.2 g |
Szénhidrát | 2 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 50dkgCsirkemell
- 1db (kicsi)Vöröshagyma
- 4gerezdFokhagyma
- 100gKókuszdiótej
- 1dobozDanone Natúr joghurt
- 1csapott evőkanálPiros paprika (őrölt)
- 1csapott kávéskanálCurry
- 1csipetCsili
- 1csipetSó
- 2evőkanálSűrített paradicsom 18-20%
- 200gTolle Teavaj
- 638gVíz
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A húst megtisztítjuk és vékony csíkokra vágjuk. A joghurtba belekeverjük a zúzott fokagyma felét, a sűrített paradicsomot, a sót, a fűszerpaprikát és 2 evőkanál tandori masala fűszerkeveréket (keleti fűszeresnél megtalálható) - amennyiben lehet, így egy éjszakán át pácoljuk a húst, de az sem gond, ha ez elmarad. A hagymát apróra vágjuk. Wokban, vagy magas falú serpenyőben felhevítjük a vajat, üvegesre pirítjuk benne a hagymát és a fokhagyma másik felét. Amikor majdnem kész, rászórjuk a curryport és a chillit, összepirítjuk egy kicsit. Ráöntjük a húst és megpirítjuk, amennyire csak lehet. Mivel szószos, nem fog gyorsan pirulni, de nem baj az sem, ha kicsit odakapja, csak ne égjen el. Ha megpirult 1-2 dl víz kell majd rá, hogy puhulhasson, és még szószosabb legyen. Ha kész, felöntjük a kókusztejjel, és összerottyantjuk. Párolt rizzsel tálaljuk.