Tárkonyos csirke

A receptet beküldte: Lenci84

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia256 kcal
Fehérje30.5 g
Zsír11.0 g
Szénhidrát8.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia91 kcal
Fehérje10.8 g
Zsír3.9 g
Szénhidrát3.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 500
    g
    Csirkemell
  • 1
    púpozott evőkanál
    Tárkony
  • 1
    púpozott teáskanál
    Bazsalikom
  • 2
    csipet
    Fekete bors
  • 4
    csipet
    só
  • 200
    g
    Meggle laktózmentes főzőtejszín (200 ml)
  • 1
    gerezd
    Fokhagyma
  • 1
    db (közepes)
    Vöröshagyma
  • 1
    evőkanál
    Vénusz Napraforgó-étolaj
  • 300
    g
    Barna gomba

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A hagymát felaprózod, olajon megfuttatod, hozzáteszed a kockázott csirkemellet és a fűszereket, kicsit pirítod, aztán felöntöd egy csésze vízzel. Kevergetés mellett addig főzöd, míg a víz elpárolog. Mikor ez megtörtént, felöntöd a tejszínnel, és addig kevergeted, míg a tejszín össze nem sűrűsödik.
Rizzsel és salátával egyaránt szuper.

4@91@10.8@3.9@3.1@156734@1129

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.