Tárkonyos gombaleves (zöldségleves)

A receptet beküldte: czera

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia125 kcal
Fehérje6.0 g
Zsír5.8 g
Szénhidrát13.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia50 kcal
Fehérje2.4 g
Zsír2.3 g
Szénhidrát5.5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 660
    g
    Csiperkegomba
  • 230
    g
    Karalábé
  • 250
    g
    Zöldborsó (fagyasztott)
  • 600
    g
    Karfiol
  • 150
    g
    Sárgarépa
  • 100
    g
    Vöröshagyma
  • 45
    g
    Napraforgóolaj
  • 4
    gerezd
    Fokhagyma
  • 25
    g
    Kukoricakeményítő
  • 100
    g
    Tejföl (20%-os)
  • 1
    liter
    víz

Adagok száma: 12

A recept elkészítése

A hagymát, fokhagymát az olajon megpirítjuk, rádobjuk az apróra vágott gombát. Sózzuk. Addig pároljuk, amíg összeesik, ekkor a borsó és a karfiol kivételével hozzátesszük az apróra vágott zöldségeket. Tárkonnyal, borssal fűszerezzük. Felengedjük annyi vízzel, hogy bőven ellepje a zöldségeket. Ízlés szerint sózzuk. Amikor félig megfőttek a zöldségek, hozzátesszük a borsót és az apró rózsákra szedett karfiolt. Kiegészítjük a levet annyi vízzel, hogy ellepje a zöldségeket. Amikor az összes zöldség megpuhult, behabarjuk a keményítővel elkevert tejföllel, a legvégén citromlével ízesítjük. 4 liter nagyon sűrű leves lesz belőle.

12@50@2.4@2.3@5.5@214214@3000

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.