Tejszínes-tárkonyos zöldségleves

A receptet beküldte: darocziandrea

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia662 kcal
Fehérje10.5 g
Zsír45.4 g
Szénhidrát69.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia19 kcal
Fehérje0.3 g
Zsír1.3 g
Szénhidrát2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 200
    g
    Főzőtejszín 22%-os(tej alapú)
  • 250
    g
    Fagyasztott zöldségkeverék (sárgarépa, petrezselyem, karfiol, brokkoli, zöldborsó, kukorica
  • 20
    g
    Étkezési(kukorica)keményítő Haas
  • 3
    liter
    víz
  • 1
    csapott evőkanál
  • 1
    g
    Tárkony

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

A zöldségeket 2,5l sós vízben elkezdem főzni.Közben a keményítőt kikeverem a tejszínnel,hígítom egy kevés hideg vízzel és ha megfőttek a zöldségek hozzáöntöm a leveshez.Csak addig hagyom már a tűzön,amíg újra fel nem fő.Tárkonnyal ízesítem.
Én 200 ml tejszínt használtam,így egészen sűrű,krémleves állagú levesem lett.De elegendő lett volna a fele is,úgy diétásabb,viszont hígabb állagú.
Ételízesítőt és leveskockát nem használok,mert úgy magasabb lesz a leves tápértéke,azonkívül az ízfokozó,ami benne van növeli az étvágyat.

1@19@0.3@1.3@2@295296@3489

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.