Tejszínes-tárkonyos zöldségleves
A receptet beküldte: darocziandrea
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 662 kcal |
Fehérje | 10.5 g |
Zsír | 45.4 g |
Szénhidrát | 69.8 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 19 kcal |
Fehérje | 0.3 g |
Zsír | 1.3 g |
Szénhidrát | 2 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 200gFőzőtejszín 22%-os(tej alapú)
- 250gFagyasztott zöldségkeverék (sárgarépa, petrezselyem, karfiol, brokkoli, zöldborsó, kukorica
- 20gÉtkezési(kukorica)keményítő Haas
- 3litervíz
- 1csapott evőkanálsó
- 1gTárkony
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
A zöldségeket 2,5l sós vízben elkezdem főzni.Közben a keményítőt kikeverem a tejszínnel,hígítom egy kevés hideg vízzel és ha megfőttek a zöldségek hozzáöntöm a leveshez.Csak addig hagyom már a tűzön,amíg újra fel nem fő.Tárkonnyal ízesítem.
Én 200 ml tejszínt használtam,így egészen sűrű,krémleves állagú levesem lett.De elegendő lett volna a fele is,úgy diétásabb,viszont hígabb állagú.
Ételízesítőt és leveskockát nem használok,mert úgy magasabb lesz a leves tápértéke,azonkívül az ízfokozó,ami benne van növeli az étvágyat.
1@19@0.3@1.3@2@295296@3489