teljes kiőrlésű lisztből készült bucik finomliszttel keverve

A receptet beküldte: etelka68

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia175 kcal
Fehérje9.4 g
Zsír1.0 g
Szénhidrát34.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia209 kcal
Fehérje11.2 g
Zsír1.2 g
Szénhidrát40.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 3.3
    dl
    víz
  • 20
    g
    Élesztő
  • 13
    dkg
    Búza finomliszt
  • 32
    dkg
    Teljes kiőrlésű liszt
  • 30
    g
    búzasikér (Natura)
  • 2
    csapott teáskanál

Adagok száma: 10

A recept elkészítése

A vizet a kenyérsütő üstjében elvegyítjük az élesztővel, majd hozzáadjuk az alaposan összekevert száraz hozzávalókat. A kenyérsütővel bedagasztjuk a tésztát, és az első kelesztést is a gépben hagyjuk (kb.1,5 óra). Ha lejárt a kelesztés, kivesszük a tésztát, enyhén lisztes felületen átgyúrjuk és 10 egyenlő részre osztjuk, kis vekniket formázunk belőle. Kivajazott sütőformába tesszük, vagy sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük őket. Száraz konyharuhával leterítjük és meleg helyen 30-40 percig kelesztjük. Az utolsó 20 percben előmelegítjük a sütőt 210 fokra, alulra belehelyezünk egy üres tepsit. Ha letelt a kelesztési idő, és a kenyerünk szépen, kb. kétszeresére megkelt, a tetejüket vízzel lespricceljük. Az üres tepsibe egy pohár hideg vizet öntünk, betesszük a vekinket a sütőbe és 200 fokon 15-17 percig sütjük. Akkor van kész, ha kongó hangot ad.
Ha nincs kenyérsütő gépünk, akkor 10-15 perc alatt, dagasszuk be a tésztát és kelesszük 45 percen át, vagy használjuk a több fázisos kelesztés-dagasztást

10@209@11.2@1.2@40.7@201163@842

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.