Temesvári sertés tokány

A receptet beküldte: kovex

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia430 kcal
Fehérje22.4 g
Zsír28.7 g
Szénhidrát19.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia144 kcal
Fehérje7.5 g
Zsír9.6 g
Szénhidrát6.5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 50
    dkg
    Sertéscomb
  • 3
    dkg
    Sertésszalonna
  • 15
    dkg
    Vöröshagyma
  • 1
    evőkanál
    Vénusz Napraforgó-étolaj
  • 30
    dkg
    SPAR Sárgahüvelyű vágott zöldbab
  • 1
    db (közepes)
    Paprika
  • 1
    db (közepes)
    Paradicsom
  • 1
    doboz
    CBA Tejföl 12%-os
  • 2
    púpozott evőkanál
    Búza finomliszt
  • 1
    csipet
    Fekete bors
  • 2
    púpozott kávéskanál
  • 4
    gerezd
    Fokhagyma
  • 2
    púpozott kávéskanál
    Piros paprika (őrölt)

Adagok száma: 5

A recept elkészítése

A sertéscombot és a szalonnát csíkokra, a hagymát apróra a paprikát, paradicsomot kockákra vágjuk. Ha friss zöldbabunk van, akkor azt is 2-3 centisre daraboljuk.

A szalonnát kiolvasztjuk. Rátesszük a vöröshagymát és üvegesre pároljuk. Belenyomjuk a fokhagymát.

Egy-két percig pirítjuk. Hozzáadjuk a paprikát, paradicsomot és kb. 10 percig dinszteljük. Rádobjuk a húst, sózzuk, borsozzuk.

Kevés vizet aláöntve félpuhára pároljuk. Beletesszük a babot és rászórjuk a pirospaprikát. Ha konzerv babunk van azt csak akkor tegyük bele ha a hús már puha.

Ha a hús és a bab is megpuhult, behabarjuk a liszttel elkevert tejföllel.

5@144@7.5@9.6@6.5@185401@1495.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.