Tepsiben sült csirkecombok (2 személyre)

A receptet beküldte: antal01

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia867 kcal
Fehérje103.1 g
Zsír45.1 g
Szénhidrát6.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia127 kcal
Fehérje15.1 g
Zsír6.6 g
Szénhidrát1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 600
    g
    Csirke felsőcomb
  • 400
    g
    Csirke alsócomb
  • 1
    csapott kávéskanál
  • 1
    csapott kávéskanál
    Fehér bors
  • 1
    csapott teáskanál
    Majoranna
  • 250
    g
    Cukkini
  • 60
    g
    Újhagyma
  • 50
    g
    Sertészsír

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

Csirke alapanyagot megmossuk, lecsepegtetjük, ízlés szerint fűszerezzük (só, bors, majoránna).
Cukkinit, újhagymát megmossuk, felkarikázzuk.
Tepsit enyhén kizsírozzuk.
Húsokat, zöldségeket fűszerezzük.
Tepsibe helyezzük a bepácolt csirke combokat, lefóliázzuk,180 C fokra előmelegített sütőbe helyezzük, 60 percre.
Megnézzük, ha a hús megpuhult, hozzáadjuk a cukkinit és az újhagymát, fólia nélkül aranybarnára pirítjuk. (30 perc)

2@127@15.1@6.6@1@93560@1365.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.