Tepsiben sült csirkecombok (2 személyre)
A receptet beküldte: antal01
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 867 kcal |
Fehérje | 103.1 g |
Zsír | 45.1 g |
Szénhidrát | 6.8 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 127 kcal |
Fehérje | 15.1 g |
Zsír | 6.6 g |
Szénhidrát | 1 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 600gCsirke felsőcomb
- 400gCsirke alsócomb
- 1csapott kávéskanálsó
- 1csapott kávéskanálFehér bors
- 1csapott teáskanálMajoranna
- 250gCukkini
- 60gÚjhagyma
- 50gSertészsír
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
Csirke alapanyagot megmossuk, lecsepegtetjük, ízlés szerint fűszerezzük (só, bors, majoránna).
Cukkinit, újhagymát megmossuk, felkarikázzuk.
Tepsit enyhén kizsírozzuk.
Húsokat, zöldségeket fűszerezzük.
Tepsibe helyezzük a bepácolt csirke combokat, lefóliázzuk,180 C fokra előmelegített sütőbe helyezzük, 60 percre.
Megnézzük, ha a hús megpuhult, hozzáadjuk a cukkinit és az újhagymát, fólia nélkül aranybarnára pirítjuk. (30 perc)
2@127@15.1@6.6@1@93560@1365.5