Tepsiben sült zeller és sárgarépa,tejszínes-gombás-borsós pikáns sertés karajjal :)
A receptet beküldte: IvettScream
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 487 kcal |
Fehérje | 24.6 g |
Zsír | 27.7 g |
Szénhidrát | 38.0 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 109 kcal |
Fehérje | 5.5 g |
Zsír | 6.2 g |
Szénhidrát | 8.5 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 1dlCitromlé
- 15dkgSertéskaraj (rövid karaj)
- 5csipetCayenne bors
- 5csipetFekete bors
- 5csipetFokhagyma (granulátum)
- 4gerezdFokhagyma
- 7csipetsó
- 5dkgBakony Teavaj
- 30dkgZeller gyökér
- 2db (közepes)Sárgarépa
- 50gCsiperkegomba
- 100gZöldborsó (fagyasztott)
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
A zellert és a sárgarépát előfőzöm. (Én húsleves alapként használtam fel a levüket) Amíg főnek,addig a citrom levét kifacsarom,ebbe fektetem a két szelet karajt. Fűszerezem és megfordítom a citromlében,a másik oldalát is fűszerezem. 2-3x megforgatom benne fél óra alatt. Ha megfőtt a répa és a zeller,kiszedem a leves alapból és berakom egy tepsibe. Fűszerezem ízlés szerint és mellé dobok 10 gramm teavajat. Mehet a sütőbe. Közben a hús is bepácolódott. 40 gramm teavajat olvasztok serpenyőben,majd ráfektetem a hússzeleteket. (Közben párszor ránézek a sütőben lévő zöldségekre) Bedobálok mellé 4 gerezd,apróra vágott fokhagymát. 10-10 percig sütöm alacsony lángon mind 2 oldalán. Majd kiveszem a serpenyőből és egy tányéron apródarabokra szeletelem a húst. Ha kész,újra a serpenyőbe rakom és felöntöm a citromlével. Hozzáadom a gombát és borsót. Ha kezdi elfőni ezt a levet,felöntöm 100 ml tejszínnel. Rottyantok rajta párat és kész is! Ha kész a zeller és a répa is,tálalom. :)
Megjegyzés
Egyszerű,isteni,egészséges! :)