Tepsiben sült zeller és sárgarépa,tejszínes-gombás-borsós pikáns sertés karajjal :)

A receptet beküldte: IvettScream

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia487 kcal
Fehérje24.6 g
Zsír27.7 g
Szénhidrát38.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia109 kcal
Fehérje5.5 g
Zsír6.2 g
Szénhidrát8.5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1
    dl
    Citromlé
  • 15
    dkg
    Sertéskaraj (rövid karaj)
  • 5
    csipet
    Cayenne bors
  • 5
    csipet
    Fekete bors
  • 5
    csipet
    Fokhagyma (granulátum)
  • 4
    gerezd
    Fokhagyma
  • 7
    csipet
  • 5
    dkg
    Bakony Teavaj
  • 30
    dkg
    Zeller gyökér
  • 2
    db (közepes)
    Sárgarépa
  • 50
    g
    Csiperkegomba
  • 100
    g
    Zöldborsó (fagyasztott)

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

A zellert és a sárgarépát előfőzöm. (Én húsleves alapként használtam fel a levüket) Amíg főnek,addig a citrom levét kifacsarom,ebbe fektetem a két szelet karajt. Fűszerezem és megfordítom a citromlében,a másik oldalát is fűszerezem. 2-3x megforgatom benne fél óra alatt. Ha megfőtt a répa és a zeller,kiszedem a leves alapból és berakom egy tepsibe. Fűszerezem ízlés szerint és mellé dobok 10 gramm teavajat. Mehet a sütőbe. Közben a hús is bepácolódott. 40 gramm teavajat olvasztok serpenyőben,majd ráfektetem a hússzeleteket. (Közben párszor ránézek a sütőben lévő zöldségekre) Bedobálok mellé 4 gerezd,apróra vágott fokhagymát. 10-10 percig sütöm alacsony lángon mind 2 oldalán. Majd kiveszem a serpenyőből és egy tányéron apródarabokra szeletelem a húst. Ha kész,újra a serpenyőbe rakom és felöntöm a citromlével. Hozzáadom a gombát és borsót. Ha kezdi elfőni ezt a levet,felöntöm 100 ml tejszínnel. Rottyantok rajta párat és kész is! Ha kész a zeller és a répa is,tálalom. :)

Megjegyzés

Egyszerű,isteni,egészséges! :)

2@109@5.5@6.2@8.5@145454@895

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.