tészta útifűmaghéjlisztből
A receptet beküldte: hpotterina
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 198 kcal |
Fehérje | 10.8 g |
Zsír | 9.0 g |
Szénhidrát | 7.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 99 kcal |
Fehérje | 5.4 g |
Zsír | 4.5 g |
Szénhidrát | 3.7 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1dbTyúktojás
- 1.2dlTesco Tej 1,5%
- 25gútifűmaghéj liszt
- 1kávéskanálKókuszdióolaj
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
a tojást a tejet és a megolvasztott kókuszzsírt összekleverjük alaposan majd ráöntjük az utifűmaghéj lisztre és gyorsan elkeverjük. Sütőpapírra öntjük 160 fokon 10 percig sütjük. Feltekerjük mint egy palacsintát és vékony csíkokra vágjuk
1@99@5.4@4.5@3.7@119253@200