tészta útifűmaghéjlisztből

A receptet beküldte: hpotterina

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia198 kcal
Fehérje10.8 g
Zsír9.0 g
Szénhidrát7.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia99 kcal
Fehérje5.4 g
Zsír4.5 g
Szénhidrát3.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 1.2
    dl
    Tesco Tej 1,5%
  • 25
    g
    útifűmaghéj liszt
  • 1
    kávéskanál
    Kókuszdióolaj

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

a tojást a tejet és a megolvasztott kókuszzsírt összekleverjük alaposan majd ráöntjük az utifűmaghéj lisztre és gyorsan elkeverjük. Sütőpapírra öntjük 160 fokon 10 percig sütjük. Feltekerjük mint egy palacsintát és vékony csíkokra vágjuk

1@99@5.4@4.5@3.7@119253@200

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.