tex-mex húspogácsa mufin formában sütve

A receptet beküldte: pazipa

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia151 kcal
Fehérje11.2 g
Zsír8.6 g
Szénhidrát7.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia153 kcal
Fehérje11.3 g
Zsír8.7 g
Szénhidrát7.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 500
    g
    Sertéshús (közepesen zsíros)
  • 240
    g
    Vörösbab (konzerv)
  • 140
    g
    Kukorica (konzerv)
  • 2
    db
    Tyúktojás
  • 100
    g
    Vöröshagyma
  • 5
    g
    Csili paprika (piros)
  • 1
    gerezd
    Fokhagyma
  • 1
    csapott teáskanál
  • 50
    g
    Étkezési paprika
  • 40
    g
    Trappista sajt

Adagok száma: 12

A recept elkészítése

Darált marhahússal készül eredetileg a Príma Konyha újságban talált recept, a mufinokkal foglalkozó számában, mivel mufin formában célszerű megsütni a húspogácsákat. Én sertéshússal készítem. 12 gombócot "gömbölyítve" sütőlapon is süthetjük, de mivel lágy a massza, valószínűleg ellapul. A csili és a só mennyiségét pontosan nem tudom meghatározni, az eredeti recept sem pontosítja. Jó, ha kicsit csípős, mexikói beütésű.
A hagymát, fokhagymát, paprikát apró kockákra vágjuk, a sajtot lereszeljük,a konzerveket lecsöpögtetjük, a darált hússal minden hozzávalót összegyúrunk. Kevés zsiradékkal megkent vagy papírkapszlis mufin formában elosztva a masszát (12 db-os) 190 fokos előmelegített sütőben sütjük (légkeverésnél 170 fokos). Sütési idő kb. 25-30 perc, de ez mindenki sütőjénél más-más lehet.

12@153@11.3@8.7@7.4@105779@1190

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.