Töltött csirkemell almás zöldségekkel
A receptet beküldte: zizedi
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 367 kcal |
Fehérje | 47.5 g |
Zsír | 7.9 g |
Szénhidrát | 24.5 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 93 kcal |
Fehérje | 12 g |
Zsír | 2 g |
Szénhidrát | 6.2 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 800gCsirkemell
- 200gKukorica (konzerv)
- 200gZöldborsó (konzerv)
- 1dbAlma
- 200gSárgarépa (konzerv)
- 1csipetsó
- 1evőkanálUniver Grill fűszerkeverék
- 1csapott evőkanálDelma Extra Vajízű margarin
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A vegyes zöldségeket és az apróra vágott almát összekeverjük, borssal, pici sóval megszórjuk. A csirkemelleken zsebet vágunk, betöltjük a zöldségekkel, majd fogvájóval megtűzdeljük.
A fűszersóval meghintjük, és margarinban minden oldalát aranybarnára sütjük.
Megjegyzés
A sok zöldség miatt önállóan is fogyasztható, de köretként kuszkusszal is nagyon finom.
Finomabbá tehető, ha a tetejére kevés sajtot grillezünk.
4@93@12@2@6.2@90164@1582.5