Töltött csirkemell almás zöldségekkel

A receptet beküldte: zizedi

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia367 kcal
Fehérje47.5 g
Zsír7.9 g
Szénhidrát24.5 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia93 kcal
Fehérje12 g
Zsír2 g
Szénhidrát6.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 800
    g
    Csirkemell
  • 200
    g
    Kukorica (konzerv)
  • 200
    g
    Zöldborsó (konzerv)
  • 1
    db
    Alma
  • 200
    g
    Sárgarépa (konzerv)
  • 1
    csipet
  • 1
    evőkanál
    Univer Grill fűszerkeverék
  • 1
    csapott evőkanál
    Delma Extra Vajízű margarin

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A vegyes zöldségeket és az apróra vágott almát összekever­jük, borssal, pici só­val megszórjuk. A csirkemelleken zsebet vágunk, betöltjük a zöldségek­kel, majd fogvájóval megtűzdeljük.
A fűszer­sóval meghintjük, és mar­garinban minden oldalát aranybarnára sütjük.

Megjegyzés

A sok zöldség miatt önállóan is fogyasztható, de köretként kuszkusszal is nagyon finom.
Finomabbá tehető, ha a tetejére kevés sajtot grillezünk.

4@93@12@2@6.2@90164@1582.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.