Tonhalfeltét VIKI

A receptet beküldte: viktoriastromp

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia317 kcal
Fehérje14.7 g
Zsír26.8 g
Szénhidrát4.5 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia134 kcal
Fehérje6.2 g
Zsír11.3 g
Szénhidrát1.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 5
    gerezd
    Fokhagyma
  • 1
    púpozott teáskanál
    Oregánó
  • 75
    g
    Spanyol olívabogyó
  • 0.7
    csapott kávéskanál
    Fekete bors
  • 5
    csipet
    só
  • 0.4
    dl
    Citromlé
  • 105
    g
    Tonhal olívaolajban Twist
  • 3
    evőkanál
    Olívaolaj

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

Az olívaolajon megpirítjuk a halat és fokhagymát, hozzáadjuk az olívabogyót, fűszereket és citromlevet. Melegen tálaljuk.

2@134@6.2@11.3@1.9@121288@474

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.