Tortilla wrap (1db)

A receptet beküldte: Borso

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia150 kcal
Fehérje3.3 g
Zsír4.8 g
Szénhidrát22.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia270 kcal
Fehérje5.9 g
Zsír8.7 g
Szénhidrát40.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 15
    g
    Kukoricaliszt
  • 15
    g
    Búza finomliszt
  • 0.4
    evőkanál
    Napraforgóolaj
  • 0.2
    dl
    Víz
  • 1
    csipet
  • 1.2
    g
    Dr. Oetker Sütőpor

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

A lisztet leszitáljuk, hozzáadjuk az olajat, a sót, a sütőport. A langyos vizet fokozatosan hozzáadagolva lágy tésztát gyúrunk. Golyót formálunk a tésztából, amit letakarva 20 percig pihentetünk. Lisztezett deszkán nagyon vékonyra (0,5-1 mm) kinyújtunk (sütéskor úgy is megnő a vastagsága) úgy, hogy 20 cm átmérőjű lepényt kapjunk. A nyers tortilla tésztát forró vaslapon, vagy teflon serpenyőben olaj hozzáadása nélkül sütjük ki. A tortilla akkor van készen, ha a tészta sütéskor felhólyagosodik, vagy a széle felkunkorodik, ekkor megfordítjuk és a másik felét is megsütjük.

1@270@5.9@8.7@40.9@23478@55.7

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.