TÚRÓS-ZABLISZTES CSÁSZÁRMORZSA

A receptet beküldte: Boni40

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia309 kcal
Fehérje18.8 g
Zsír17.4 g
Szénhidrát23.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia216 kcal
Fehérje13.1 g
Zsír12.1 g
Szénhidrát16 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 100
    g
    Tehéntúró (félzsíros)
  • 2
    db
    Tyúktojás
  • 60
    g
    teljes kiőrlésű zabliszt /Eccofood/
  • 3
    g
    Sütőpor
  • 1
    púpozott teáskanál
    Vaj

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

60 g zabliszt /vagy darált zabpehely/
2 tojás
100 g túró
norbi folyékony édesítő 2/3 kupak
vagy 1 evőkanál negyedédes
1 tk vanília aroma
mehet bele citromhéj is,ha van otthon.
1 tk sütőpor

Az összes hozzávalót összekeverjük, kivéve a tojásokat.
A tojásokat szétválasztjuk, a sárgáját a többi hozzávalóhoz keverjük.
A fehérjét habbá verjük, majd a tésztába forgatjuk.
Kókuszzsírral kikent serpenyőben megsütjük.

2@216@13.1@12.1@16@166414@287

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.