Vadas marha

A receptet beküldte: serti

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia746 kcal
Fehérje35.1 g
Zsír50.8 g
Szénhidrát36.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia166 kcal
Fehérje7.8 g
Zsír11.3 g
Szénhidrát8.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1000
    g
    Marha magas hátszín
  • 3
    evőkanál
    Olivaolaj
  • 2
    db (kicsi)
    Fehérrépa
  • 4
    db (nagy)
    Sárgarépa
  • 2
    db (nagy)
    Vöröshagyma
  • 200
    g
    Zeller gyökér
  • 1
    db (közepes)
    Citrom
  • 1
    evőkanál
    Mustár
  • 3
    dl
    Víz
  • 2
    db
    Babérlevél
  • 1
    púpozott kávéskanál
    Fehérbors
  • 1
    púpozott teáskanál
  • 2
    db
    Zsemle
  • 2
    db
    Tyúktojás
  • 2
    púpozott evőkanál
    Búza finomliszt
  • 100
    g
    Petrezselyem zöldje

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

A húst szeletelés nélkül a felforrósított olívaolajba rakjuk és minden oldalán megpirítjuk (csak annyira, hogy pörkanyag keletkezzen a felületén), majd kivesszük. Az olajba beleforgatjuk még melegen a zöldségeket, mikor megpörkölődnek, hozzáadjuk a fűszereket (a mustárt és a citromot kivéve), felöntjük vízzel és visszarakjuk bele a húst. Felforraljuk és a forrás után nagyjából két-három órányit főzzük, lassú tűzön.
Mikor a főzés befejezzük, a húst és a babérlevelet kivesszük. Hozzáadjuk a mustárt és belefacsarjuk a citrom levél, majd a lét a zöldségekkel összetörjük (turmixoljuk), mártást készítünk belőle.
A húst felszeleteljük és a tányérokra egyenletesen elosztjuk.
A zsemlegombóchoz a zsemlét kockára vágjuk és megpirítjuk, majd a tojással, egy kevés olajjal, a petrezselyemzöldjével, liszttel és sóval összekeverjük, gombócokat formálunk belőle. A gombócokat lobogó forró vízbe engedjük és néhány percig forraljuk (kevesebb mint öt percig). A zsemlegombócokat a tányérokra kiszedjük (a gombócok száma az adagok számához igazodjon) a hús mellé.
Végül a tányéron lévő húsra és zsemlegombócra a mártást arányosan rámerjük és tálaljuk.

6@166@7.8@11.3@8.1@31776@2699.1

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.