Vadas marha
A receptet beküldte: serti
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 746 kcal |
Fehérje | 35.1 g |
Zsír | 50.8 g |
Szénhidrát | 36.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 166 kcal |
Fehérje | 7.8 g |
Zsír | 11.3 g |
Szénhidrát | 8.1 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 1000gMarha magas hátszín
- 3evőkanálOlivaolaj
- 2db (kicsi)Fehérrépa
- 4db (nagy)Sárgarépa
- 2db (nagy)Vöröshagyma
- 200gZeller gyökér
- 1db (közepes)Citrom
- 1evőkanálMustár
- 3dlVíz
- 2dbBabérlevél
- 1púpozott kávéskanálFehérbors
- 1púpozott teáskanálSó
- 2dbZsemle
- 2dbTyúktojás
- 2púpozott evőkanálBúza finomliszt
- 100gPetrezselyem zöldje
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
A húst szeletelés nélkül a felforrósított olívaolajba rakjuk és minden oldalán megpirítjuk (csak annyira, hogy pörkanyag keletkezzen a felületén), majd kivesszük. Az olajba beleforgatjuk még melegen a zöldségeket, mikor megpörkölődnek, hozzáadjuk a fűszereket (a mustárt és a citromot kivéve), felöntjük vízzel és visszarakjuk bele a húst. Felforraljuk és a forrás után nagyjából két-három órányit főzzük, lassú tűzön.
Mikor a főzés befejezzük, a húst és a babérlevelet kivesszük. Hozzáadjuk a mustárt és belefacsarjuk a citrom levél, majd a lét a zöldségekkel összetörjük (turmixoljuk), mártást készítünk belőle.
A húst felszeleteljük és a tányérokra egyenletesen elosztjuk.
A zsemlegombóchoz a zsemlét kockára vágjuk és megpirítjuk, majd a tojással, egy kevés olajjal, a petrezselyemzöldjével, liszttel és sóval összekeverjük, gombócokat formálunk belőle. A gombócokat lobogó forró vízbe engedjük és néhány percig forraljuk (kevesebb mint öt percig). A zsemlegombócokat a tányérokra kiszedjük (a gombócok száma az adagok számához igazodjon) a hús mellé.
Végül a tányéron lévő húsra és zsemlegombócra a mártást arányosan rámerjük és tálaljuk.