Vaníliás-mandulás chia puding

A receptet beküldte: pinkcash

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia391 kcal
Fehérje15.0 g
Zsír27.7 g
Szénhidrát19.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia136 kcal
Fehérje5.2 g
Zsír9.6 g
Szénhidrát6.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 470
    g
    Mandulatej
  • 80
    g
    Chia mag
  • 0.5
    teáskanál
    Vaníliakivonat
  • 1
    evőkanál
    Juharszirup

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

Összekeverem a mandulatejet, a chia magot, a vaníliát és a juharszirupot.
Műanyag dobozba zárom és egy éjszakára a hűtőbe teszem.
Tálalás előtt, ha szükséges kis vízzel hígítom, hogy puding állagú legyen.
A tetejére szezonális gyümölcsöket rakok.

Megjegyzés

Hűtőben 5 napig tárolható.

2@136@5.2@9.6@6.9@107638@576.1

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.