Vaníliás-mandulás chia puding
A receptet beküldte: pinkcash
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 391 kcal |
Fehérje | 15.0 g |
Zsír | 27.7 g |
Szénhidrát | 19.9 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 136 kcal |
Fehérje | 5.2 g |
Zsír | 9.6 g |
Szénhidrát | 6.9 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 470gMandulatej
- 80gChia mag
- 0.5teáskanálVaníliakivonat
- 1evőkanálJuharszirup
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
Összekeverem a mandulatejet, a chia magot, a vaníliát és a juharszirupot.
Műanyag dobozba zárom és egy éjszakára a hűtőbe teszem.
Tálalás előtt, ha szükséges kis vízzel hígítom, hogy puding állagú legyen.
A tetejére szezonális gyümölcsöket rakok.
Megjegyzés
Hűtőben 5 napig tárolható.
2@136@5.2@9.6@6.9@107638@576.1