Vegyes főzelék - IR
A receptet beküldte: Pott
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 210 kcal |
| Fehérje | 10.5 g |
| Zsír | 5.6 g |
| Szénhidrát | 28.0 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 60 kcal |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 1.6 g |
| Szénhidrát | 8 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 300gBonduelle Fagyasztott Bébirépa
- 600gFagyasztott mix: répa, borsó, kukorica (spar bio)
- 50gTeljes kiőrlésű liszt
- 100gTejföl (20%-os)
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
Kevés vizet felforralni, beleönteni a fagyasztott zöldségeket. Újraforrástól számítva 4-5 percet főzni, ezalatt simára keverni a lisztet és a tejfölt vízzzel (hideg vízzel és főzővízzel is). Ízlés szerint sózni, majd beleönteni a lisztes keveréket, gyorsan összekavarni, felforralni és kész.
Megjegyzés
A kész főzelék össz súlya: 1400 g
Egy adas: 350 g
4@60@3@1.6@8@196886@1400