Vegyes saláta olivaolajos öntettel
A receptet beküldte: bealill
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 89 kcal |
Fehérje | 2.4 g |
Zsír | 3.9 g |
Szénhidrát | 13.7 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 30 kcal |
Fehérje | 0.8 g |
Zsír | 1.3 g |
Szénhidrát | 4.6 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 150gJégsaláta
- 200gParadicsom
- 100gPaprika
- 200gKígyóuborka
- 200gédeskömény (gumó)
- 30gCitromlé
- 1evőkanálOlívaolaj
- 1csapott teáskanálOregánó
Adagok száma: 3
A recept elkészítése
A jégsalátát falatnyi darabokra tépkedem, vékony karikára vágom a paprikát, félkarikára az uborkát, vékony szeletekre az édeskömény gumót és kockára a paradicsomot. Az öntethez alaposan összekeverem az olajat a citromlével, sózom, hozzáadom az oreganót, majd a salátával összeforgatom.
Megjegyzés
Egy adag kevesebb mint 90 kcal, tökéletes köret párolt csirkemellhez (szigorú diétában).
3@30@0.8@1.3@4.6@134010@890.5