Vegyes saláta olivaolajos öntettel

A receptet beküldte: bealill

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia89 kcal
Fehérje2.4 g
Zsír3.9 g
Szénhidrát13.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia30 kcal
Fehérje0.8 g
Zsír1.3 g
Szénhidrát4.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 150
    g
    Jégsaláta
  • 200
    g
    Paradicsom
  • 100
    g
    Paprika
  • 200
    g
    Kígyóuborka
  • 200
    g
    édeskömény (gumó)
  • 30
    g
    Citromlé
  • 1
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 1
    csapott teáskanál
    Oregánó

Adagok száma: 3

A recept elkészítése

A jégsalátát falatnyi darabokra tépkedem, vékony karikára vágom a paprikát, félkarikára az uborkát, vékony szeletekre az édeskömény gumót és kockára a paradicsomot. Az öntethez alaposan összekeverem az olajat a citromlével, sózom, hozzáadom az oreganót, majd a salátával összeforgatom.

Megjegyzés

Egy adag kevesebb mint 90 kcal, tökéletes köret párolt csirkemellhez (szigorú diétában).

3@30@0.8@1.3@4.6@134010@890.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.