zabkorpás pulykafasírt C.É

A receptet beküldte: kiskacsa

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia286 kcal
Fehérje32.9 g
Zsír8.6 g
Szénhidrát17.2 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia150 kcal
Fehérje17.2 g
Zsír4.5 g
Szénhidrát9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 100
    g
    Zabkorpa
  • 500
    g
    Pulykahús
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 1
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 100
    g
    Vöröshagyma
  • 1
    csipet
  • 1
    csipet
    Fehér bors

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

elkészítés

A hagymát lereszeljük, hozzáadjuk a darált húst, a fűszereket, a tojást, illetve annyi zabkorpát, amennyit felvesz a massza, hogy formálható legyen . Összegyúrjuk.
Kis golyókat formálunk, ezeket beleforgatjuk a zsemlemorzsa helyett használt zabkorpába.
Mivel sütőben lesz sütve, ezért előtte a zabkorpához keverjünk egy kevés olívaolajat, épp csak annyit, hogy a színe sötétebb legyen
A fasírtgolyókat sütőpapírra tesszük, és előmelegített sütőben megsütjük.

sütési hőfok: 180°C
sütési mód: alul-felül sütés

4@150@17.2@4.5@9@141566@764

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.