Zablepény Aliz módra
A receptet beküldte: biczolicus
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 138 kcal |
Fehérje | 4.7 g |
Zsír | 4.1 g |
Szénhidrát | 20.6 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 419 kcal |
Fehérje | 14.2 g |
Zsír | 12.3 g |
Szénhidrát | 62.3 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 250gZabliszt
- 1.5evőkanálKókuszdióolaj
Adagok száma: 8
A recept elkészítése
250 g zabpehelyliszt
125 ml víz
1 csipet só
1,5 evőkanál kókuszolaj
Ezeket összegyúrom,majd kb.fél órát pihentetem, majd egy serpenyőben kisütöm zsiradék nélkül.
8@419@14.2@12.3@62.3@82266@265