Zablepény Aliz módra

A receptet beküldte: biczolicus

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia138 kcal
Fehérje4.7 g
Zsír4.1 g
Szénhidrát20.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia419 kcal
Fehérje14.2 g
Zsír12.3 g
Szénhidrát62.3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 250
    g
    Zabliszt
  • 1.5
    evőkanál
    Kókuszdióolaj

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

250 g zabpehelyliszt
125 ml víz
1 csipet só
1,5 evőkanál kókuszolaj

Ezeket összegyúrom,majd kb.fél órát pihentetem, majd egy serpenyőben kisütöm zsiradék nélkül.

8@419@14.2@12.3@62.3@82266@265

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.