Zabos-túrós puffancs
A receptet beküldte: etelka68
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 776 kcal |
Fehérje | 26.9 g |
Zsír | 63.9 g |
Szénhidrát | 26.1 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 300 kcal |
Fehérje | 10.4 g |
Zsír | 24.7 g |
Szénhidrát | 10.1 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 250gTehéntúró (sovány)
- 6dkgNatura Zabpehelyliszt
- 2dbTyúktojás
- 0.25csapott teáskanálsó
- 100gkókuszolaj
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
Sós verzióban kiváló köret, édes verzióban magában vagy gyümölccsel, esetleg joghurttal fogyasztva tökéletes desszert.
A hozzávalókat összekeverjük, majd egy serpenyőben kevés kókuszolajat felforrósítunk, belekanalazzuk a túrós masszát (1 evőkanál=1 túrós puffancs) és közepes lángon mindkét oldalukat megsütjük. (én egy serpenyőben 3 puffancsot szoktam sütni, s mindegyik adag előtt teszek alá egy kis olajat)
2@300@10.4@24.7@10.1@194880@517.5