Zabos-túrós puffancs

A receptet beküldte: etelka68

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia776 kcal
Fehérje26.9 g
Zsír63.9 g
Szénhidrát26.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia300 kcal
Fehérje10.4 g
Zsír24.7 g
Szénhidrát10.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 250
    g
    Tehéntúró (sovány)
  • 6
    dkg
    Natura Zabpehelyliszt
  • 2
    db
    Tyúktojás
  • 0.25
    csapott teáskanál
  • 100
    g
    kókuszolaj

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

Sós verzióban kiváló köret, édes verzióban magában vagy gyümölccsel, esetleg joghurttal fogyasztva tökéletes desszert.

A hozzávalókat összekeverjük, majd egy serpenyőben kevés kókuszolajat felforrósítunk, belekanalazzuk a túrós masszát (1 evőkanál=1 túrós puffancs) és közepes lángon mindkét oldalukat megsütjük. (én egy serpenyőben 3 puffancsot szoktam sütni, s mindegyik adag előtt teszek alá egy kis olajat)

2@300@10.4@24.7@10.1@194880@517.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.