Zabpuding
A receptet beküldte: lefogyok65
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 114 kcal |
Fehérje | 6.3 g |
Zsír | 3.2 g |
Szénhidrát | 15.0 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 76 kcal |
Fehérje | 4.2 g |
Zsír | 2.1 g |
Szénhidrát | 10 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 50gZabpehely
- 6dlTehéntej (1,5%-os)
- 10tablettaSPAR édesítő tabletta
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A zabpelyhet a tejjel , keverés mellett felforraljuk és egy percig főzzük.
Lehűtés után belerakjuk a porrá tört édesítőszert és adjunk hozzá fél mokkáskanál rumaromát.
Poharakba öntjük,hűtve tálaljuk.
Friss gyümölcsökkel is díszíthetjük.
4@76@4.2@2.1@10@30616@600