Zöld turmix (EXTRÁS)

A receptet beküldte: dorihor

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia124 kcal
Fehérje4.7 g
Zsír1.1 g
Szénhidrát23.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia79 kcal
Fehérje3 g
Zsír0.7 g
Szénhidrát15.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 2
    db (közepes)
    Banán
  • 1
    db (nagy)
    Kígyóuborka
  • 30
    g
    Ananász
  • 1
    db
    Alma
  • 1
    db (kicsi)
    Mandarin
  • 1
    db
    Kivi
  • 20
    g
    Spenótlevél
  • 10
    szem
    Szaritott Goji Bogyo
  • 1
    csapott teáskanál
    Chia Mag (aztatva vagy szarazon)
  • 2
    teáskanál
    Hemp Protein Por
  • 1
    csapott teáskanál
    Spirulina Por

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

Én általában az uborkával kezdem a turmixolást. Az jó nedves alapot ad. Utána jön a Guji mag. Mivel én szárítottat használok, annak sok pörgés kell...
Ezt követően a sorrend minegy, de a tapasztalatom szerint jobb ha a spenót leveleket már csak akkor tesszük bele amikor már minden egyéb benne van, így a gép konnyedén szétszaggatja a spenot leveleket.
A Chia magot a legvégén teszem bele, mert annak elég egy gyors keverés is.

Fogyasszátok egészséggel!!

Megjegyzés

Ezt a turmixot érdemes más és más gyümölcsükkel variálni, ízlés, lehetőség és kedv szerint.
Én alapként az uborkát, banát és spenótot használom minden esetben. Majd a többit változtatgatom.
A Chia, Spirulina, Guji és Hemp protein por elhagyható, én csak azért hasznalom őket mert így jutok hozzá a kellő mennyiségű fehérjéhez és nyomelemekhez.

6@79@3@0.7@15.2@195951@945

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.