Zöld turmix (EXTRÁS)
A receptet beküldte: dorihor
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 124 kcal |
Fehérje | 4.7 g |
Zsír | 1.1 g |
Szénhidrát | 23.9 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 79 kcal |
Fehérje | 3 g |
Zsír | 0.7 g |
Szénhidrát | 15.2 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 2db (közepes)Banán
- 1db (nagy)Kígyóuborka
- 30gAnanász
- 1dbAlma
- 1db (kicsi)Mandarin
- 1dbKivi
- 20gSpenótlevél
- 10szemSzaritott Goji Bogyo
- 1csapott teáskanálChia Mag (aztatva vagy szarazon)
- 2teáskanálHemp Protein Por
- 1csapott teáskanálSpirulina Por
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
Én általában az uborkával kezdem a turmixolást. Az jó nedves alapot ad. Utána jön a Guji mag. Mivel én szárítottat használok, annak sok pörgés kell...
Ezt követően a sorrend minegy, de a tapasztalatom szerint jobb ha a spenót leveleket már csak akkor tesszük bele amikor már minden egyéb benne van, így a gép konnyedén szétszaggatja a spenot leveleket.
A Chia magot a legvégén teszem bele, mert annak elég egy gyors keverés is.
Fogyasszátok egészséggel!!
Megjegyzés
Ezt a turmixot érdemes más és más gyümölcsükkel variálni, ízlés, lehetőség és kedv szerint.
Én alapként az uborkát, banát és spenótot használom minden esetben. Majd a többit változtatgatom.
A Chia, Spirulina, Guji és Hemp protein por elhagyható, én csak azért hasznalom őket mert így jutok hozzá a kellő mennyiségű fehérjéhez és nyomelemekhez.