Zöldbabos rakott csirkemell Eszti módra
A receptet beküldte: szekelyeszti
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 400 kcal |
Fehérje | 38.0 g |
Zsír | 20.6 g |
Szénhidrát | 19.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 99 kcal |
Fehérje | 9.4 g |
Zsír | 5.1 g |
Szénhidrát | 4.8 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 1000gZöldbab (fagyasztott)
- 4gerezdFokhagyma
- 15szemOlívabogyó (konzerv)
- 600gCsirkemell
- 150gTrappista sajt
- 2dlFőzőtejszín 20%-os
- 1csipetsó
- 1csipetFekete bors
- 1púpozott teáskanálMajoranna
- 1púpozott teáskanálBazsalikom
Adagok száma: 5
A recept elkészítése
A zöldbabot felolvasztom egy kevés vízzel, közben sózom, borsozom. Ha megpuhult, hozzáöntöm a tejszínt és fűszerezem a majorannával és bazsalikommal.
A csirkemelleket kis kockákra vágom, kevés olajon puhára párolom, közben ezt is szintén sózom, borsozom és hozzáadom a zúzott fokhagymát.Meghintem egy csipet majorannával, valamint bazsalikommal (ebből kicsit többet szórok rá). Legvégül az apróra vágott fekete olivabogyót is rádobom.
Ha a zöldbab és a csirkemell kész, egy jénai tálba öntöm a zöldbabot, ráöntöm a csirkemellet, kicsit összerázom, majd megszórom a reszelt sajttal és 20 percig a sütőbe teszem. Köret nélkül tálalható.