Zöldborsóleves, csirke aprólékkal
A receptet beküldte: Itóth
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 401 kcal |
Fehérje | 29.7 g |
Zsír | 23.3 g |
Szénhidrát | 22.7 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 69 kcal |
Fehérje | 5.1 g |
Zsír | 4 g |
Szénhidrát | 3.9 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 500gCsirkeszárny (bőrrel)
- 80gSárgarépa
- 50gVöröshagyma
- 280gZöldborsó (fagyasztott)
- 40gZöldpaprika
- 360gKaralábé
- 1evőkanálNapraforgóolaj
- 1csapott kávéskanálSó
- 1csapott kávéskanálPiros paprika (őrölt)
- 1csipetSó
- 1literVíz
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A vöröshagymát apró kockára vágom, 1 ek Vénus napraforgó olajon aranysárgára pirítom. Hozzáadom a hús kockákat és megpárolom
Hozzáadom a zöldségeket, zöldborsót megdinsztelem, hozzáadom a pirospaprikát, ízlés szerint sózom és felöntőm egy liter vízzel.
Összegyúrom a galuskát, az edényből egy kiskanál segítségével a levesbe szaggatom. A galuska akkor kész, amikor feljön a leves felszínére.
4@69@5.1@4@3.9@84794@2325.5