Zöldborsóleves, csirke aprólékkal

A receptet beküldte: Itóth

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia401 kcal
Fehérje29.7 g
Zsír23.3 g
Szénhidrát22.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia69 kcal
Fehérje5.1 g
Zsír4 g
Szénhidrát3.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 500
    g
    Csirkeszárny (bőrrel)
  • 80
    g
    Sárgarépa
  • 50
    g
    Vöröshagyma
  • 280
    g
    Zöldborsó (fagyasztott)
  • 40
    g
    Zöldpaprika
  • 360
    g
    Karalábé
  • 1
    evőkanál
    Napraforgóolaj
  • 1
    csapott kávéskanál
  • 1
    csapott kávéskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 1
    csipet
  • 1
    liter
    Víz

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A vöröshagymát apró kockára vágom, 1 ek Vénus napraforgó olajon aranysárgára pirítom. Hozzáadom a hús kockákat és megpárolom
Hozzáadom a zöldségeket, zöldborsót megdinsztelem, hozzáadom a pirospaprikát, ízlés szerint sózom és felöntőm egy liter vízzel.

Összegyúrom a galuskát, az edényből egy kiskanál segítségével a levesbe szaggatom. A galuska akkor kész, amikor feljön a leves felszínére.

4@69@5.1@4@3.9@84794@2325.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.