Zöldésgköret

A receptet beküldte: noraanna

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia73 kcal
Fehérje1.9 g
Zsír3.6 g
Szénhidrát9.5 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia43 kcal
Fehérje1.1 g
Zsír2.1 g
Szénhidrát5.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 300
    g
    Cukkini
  • 100
    g
    Sárgarépa
  • 100
    g
    Vöröshagyma
  • 1
    evőkanál
    Napraforgóolaj
  • 2
    csipet

Adagok száma: 3

A recept elkészítése

Megtisztítunk egy kisebb cukkinit, egy vastagabb s.répát és egy jó nagy hagymát. Felszeleteljük a hozzávalókat 3-4 mm vastag szeletekre, a hagymát cikkekre (8 cikk) vágjuk. Egy ek. olajra dobjuk a hagymát és a sárgarépát. 3-4 perc alatt félpuhára pároljuk, majd a cukkinit is hozzáadjuk, sózzuk, esetleg borsozzuk is. 2 adag lesz vagy a fele mennyiség később is elkészíthető pl. vacsorára.

3@43@1.1@2.1@5.6@49071@511

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.