Zöldésgköret
A receptet beküldte: noraanna
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 73 kcal |
Fehérje | 1.9 g |
Zsír | 3.6 g |
Szénhidrát | 9.5 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 43 kcal |
Fehérje | 1.1 g |
Zsír | 2.1 g |
Szénhidrát | 5.6 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 300gCukkini
- 100gSárgarépa
- 100gVöröshagyma
- 1evőkanálNapraforgóolaj
- 2csipetSó
Adagok száma: 3
A recept elkészítése
Megtisztítunk egy kisebb cukkinit, egy vastagabb s.répát és egy jó nagy hagymát. Felszeleteljük a hozzávalókat 3-4 mm vastag szeletekre, a hagymát cikkekre (8 cikk) vágjuk. Egy ek. olajra dobjuk a hagymát és a sárgarépát. 3-4 perc alatt félpuhára pároljuk, majd a cukkinit is hozzáadjuk, sózzuk, esetleg borsozzuk is. 2 adag lesz vagy a fele mennyiség később is elkészíthető pl. vacsorára.
3@43@1.1@2.1@5.6@49071@511