Zöldséges felfújt
A receptet beküldte: soltady
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 316 kcal |
Fehérje | 7.3 g |
Zsír | 22.4 g |
Szénhidrát | 22.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 82 kcal |
Fehérje | 1.9 g |
Zsír | 5.8 g |
Szénhidrát | 5.8 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 200gPadlizsán
- 200gCukkini
- 4db (közepes)Paradicsom
- 2db (közepes)Vöröshagyma
- 4púpozott teáskanálVaj
- 2dbTyúktojás
- 1dlFőzőtejszín 20%-os
- 3csipetsó
- 3csipetFekete bors
- 1púpozott teáskanálKakukkfű
- 150gBurgonya
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
Megpucoljuk a padlizsánt, felkockázzuk és besózzuk, fél óráig pihentetjük. Közben felkarikázzuk a csak megmosott cukkinit - hámozni nem kell. A krumplit, paradicsomot csak gerezdekre vágjuk. A felforrósított zsiradékon átpirítjuk, megfonnyasztjuk a hagymát majd félretesszük. Átpirítjuk a cukkinit, a paradicsomot, a krumplit is, mind egy hőálló tálba sorjázzuk - 20-25 percig 180 fokon sütjük. A tojást a tejszínnel és a fűszerekkel összeturmixoljuk, majd a tálba öntjük és újabb 20-25 percig sütjük vagy addig amíg aranybarnára nem sül. Jó étvágyat hozzá.
Megjegyzés
A receptem lehet provance-i fűszerkeverékkel is csinálni (az eredeti recept ezt írta), de kinek mit kíván hozzá a szervezete. :D