Zöldséges felfújt

A receptet beküldte: soltady

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia316 kcal
Fehérje7.3 g
Zsír22.4 g
Szénhidrát22.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia82 kcal
Fehérje1.9 g
Zsír5.8 g
Szénhidrát5.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 200
    g
    Padlizsán
  • 200
    g
    Cukkini
  • 4
    db (közepes)
    Paradicsom
  • 2
    db (közepes)
    Vöröshagyma
  • 4
    púpozott teáskanál
    Vaj
  • 2
    db
    Tyúktojás
  • 1
    dl
    Főzőtejszín 20%-os
  • 3
    csipet
  • 3
    csipet
    Fekete bors
  • 1
    púpozott teáskanál
    Kakukkfű
  • 150
    g
    Burgonya

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

Megpucoljuk a padlizsánt, felkockázzuk és besózzuk, fél óráig pihentetjük. Közben felkarikázzuk a csak megmosott cukkinit - hámozni nem kell. A krumplit, paradicsomot csak gerezdekre vágjuk. A felforrósított zsiradékon átpirítjuk, megfonnyasztjuk a hagymát majd félretesszük. Átpirítjuk a cukkinit, a paradicsomot, a krumplit is, mind egy hőálló tálba sorjázzuk - 20-25 percig 180 fokon sütjük. A tojást a tejszínnel és a fűszerekkel összeturmixoljuk, majd a tálba öntjük és újabb 20-25 percig sütjük vagy addig amíg aranybarnára nem sül. Jó étvágyat hozzá.

Megjegyzés

A receptem lehet provance-i fűszerkeverékkel is csinálni (az eredeti recept ezt írta), de kinek mit kíván hozzá a szervezete. :D

4@82@1.9@5.8@5.8@164376@1544

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.