zöldséges, sajtkrémes csirkemell, teljes kiőrlésű főtt tészával

A receptet beküldte: etelka68

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia785 kcal
Fehérje56.4 g
Zsír15.4 g
Szénhidrát49.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia117 kcal
Fehérje8.4 g
Zsír2.3 g
Szénhidrát7.3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 600
    g
    Csirkemell
  • 1
    db (közepes)
    Vöröshagyma
  • 1
    csipet
  • 3
    csipet
    Fehér bors
  • 300
    g
    Cukkini
  • 300
    g
    kaliforniai paprika
  • 300
    g
    GLOBUS Mexikói zöldségkeverék
  • 3
    csipet
    Csili
  • 100
    g
    Medve Sajtkrém Natúr
  • 300
    g
    Teljes kiőrlésű tészta (főtt)

Adagok száma: 3

A recept elkészítése

A megdinsztelt vöröshagymán fehéredésig sütöm a csíkokra vágott csirkemellet, sózom, borsozom, fedő alatt párolom egy kicsit.
Majd a kockára vágott cukkini, tricolor kaliforniai paprika, s végül a mexikói zöldségkeverékkel készre párolom. A zöldségeket ilyen sorrendben teszem bele, mindegyikkel 1-2 percet párolom, arra vigyázok, hogy az elkészült ételben a hozzáadott zöldségek ropogósak maradjanak.
Ekkor megszórom ízlés szerint chiliporral, belekeverem a sajtkémet és összeforralom.
Főtt, teljes kiőrlésű spagetti tésztával tálalom

3@117@8.4@2.3@7.3@194873@2013.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.