zöldséges, sajtkrémes csirkemell, teljes kiőrlésű főtt tészával
A receptet beküldte: etelka68
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 785 kcal |
Fehérje | 56.4 g |
Zsír | 15.4 g |
Szénhidrát | 49.0 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 117 kcal |
Fehérje | 8.4 g |
Zsír | 2.3 g |
Szénhidrát | 7.3 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 600gCsirkemell
- 1db (közepes)Vöröshagyma
- 1csipetsó
- 3csipetFehér bors
- 300gCukkini
- 300gkaliforniai paprika
- 300gGLOBUS Mexikói zöldségkeverék
- 3csipetCsili
- 100gMedve Sajtkrém Natúr
- 300gTeljes kiőrlésű tészta (főtt)
Adagok száma: 3
A recept elkészítése
A megdinsztelt vöröshagymán fehéredésig sütöm a csíkokra vágott csirkemellet, sózom, borsozom, fedő alatt párolom egy kicsit.
Majd a kockára vágott cukkini, tricolor kaliforniai paprika, s végül a mexikói zöldségkeverékkel készre párolom. A zöldségeket ilyen sorrendben teszem bele, mindegyikkel 1-2 percet párolom, arra vigyázok, hogy az elkészült ételben a hozzáadott zöldségek ropogósak maradjanak.
Ekkor megszórom ízlés szerint chiliporral, belekeverem a sajtkémet és összeforralom.
Főtt, teljes kiőrlésű spagetti tésztával tálalom
3@117@8.4@2.3@7.3@194873@2013.5