Zöldséges tojásrántotta

A receptet beküldte: Rizzo

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia279 kcal
Fehérje20.4 g
Zsír18.5 g
Szénhidrát7.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia130 kcal
Fehérje9.5 g
Zsír8.6 g
Szénhidrát3.3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 12
    g
    Olívaolaj
  • 93
    g
    Vöröshagyma
  • 57
    g
    Edámi sajt
  • 192
    g
    Vegyes zöldség - répa, p.hagyma,burg., karfiol, zeller, z.bab, borsó
  • 506
    g
    Tyúktojás

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

Az olajon megpirítjuk a hagymát, majd hozzá tesszük a zöldségeket. Össze pároljuk, közben a sajtot apró kockákra vágjuk. Mikor megpuhultak a zöldségek, hozzá adjuk a sajtot, és mikor megolvadt, mehet hozzá a felvert tojás. Összesütjük, pirospaprikával megszórva tálaljuk.

Megjegyzés

Érdemes a sajt miatt teflon edényben elkészíteni.

4@130@9.5@8.6@3.3@203771@860

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.