Zöldséges tojásrántotta
A receptet beküldte: Rizzo
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 279 kcal |
Fehérje | 20.4 g |
Zsír | 18.5 g |
Szénhidrát | 7.1 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 130 kcal |
Fehérje | 9.5 g |
Zsír | 8.6 g |
Szénhidrát | 3.3 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 12gOlívaolaj
- 93gVöröshagyma
- 57gEdámi sajt
- 192gVegyes zöldség - répa, p.hagyma,burg., karfiol, zeller, z.bab, borsó
- 506gTyúktojás
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
Az olajon megpirítjuk a hagymát, majd hozzá tesszük a zöldségeket. Össze pároljuk, közben a sajtot apró kockákra vágjuk. Mikor megpuhultak a zöldségek, hozzá adjuk a sajtot, és mikor megolvadt, mehet hozzá a felvert tojás. Összesütjük, pirospaprikával megszórva tálaljuk.
Megjegyzés
Érdemes a sajt miatt teflon edényben elkészíteni.
4@130@9.5@8.6@3.3@203771@860