zöldségesköles

A receptet beküldte: Nuskovicc

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia244 kcal
Fehérje5.8 g
Zsír7.2 g
Szénhidrát40.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia88 kcal
Fehérje2.1 g
Zsír2.6 g
Szénhidrát14.5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 140
    g
    Köles
  • 66
    g
    Póréhagyma
  • 96
    g
    Cukkini
  • 242
    g
    Paradicsom
  • 50
    g
    Bonduelle Olajbogyó fekete, magozott
  • 10
    g
    Olívaolaj

Adagok száma: 3

A recept elkészítése

kölest megfőzöm, a zöldségeket meg tisztítom, majd megpárolom. az egészet összekeverem és olivaolajon kicsit lepiritom. kész.

3@88@2.1@2.6@14.5@118016@833

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.