zöldségesköles
A receptet beküldte: Nuskovicc
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 244 kcal |
Fehérje | 5.8 g |
Zsír | 7.2 g |
Szénhidrát | 40.3 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 88 kcal |
Fehérje | 2.1 g |
Zsír | 2.6 g |
Szénhidrát | 14.5 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 140gKöles
- 66gPóréhagyma
- 96gCukkini
- 242gParadicsom
- 50gBonduelle Olajbogyó fekete, magozott
- 10gOlívaolaj
Adagok száma: 3
A recept elkészítése
kölest megfőzöm, a zöldségeket meg tisztítom, majd megpárolom. az egészet összekeverem és olivaolajon kicsit lepiritom. kész.
3@88@2.1@2.6@14.5@118016@833