Aszalt datolya - Kalória és tápérték adatok
Aszalt datolya
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 282 | 2.5 | 0.4 | 67.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 282 kcal | |
| Fehérje | 2.5 g | |
| Zsír | 0.4 g | |
| Telített | 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0 g | |
| Szénhidrát | 67.0 g | |
| Cukor | 63.4 g | |
| Rost | 8.0 g | |
| Nátrium | 2 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 103 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 10 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 6 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.052 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.066 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.274 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.589 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.165 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 6.3 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 19 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0.4 mg | 80 |
| Cink | 0.29 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.05 mg | 12 |
| Foszfor | 62 mg | 700 |
| K-vitamin | 2.7 µg | 75 |
| Kalcium | 39 mg | 800 |
| Kálium | 656 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 75 µg | 10000 |
| Magnézium | 43 mg | 375 |
| Mangán | 0.262 mg | 2 |
| Nátrium | 2 mg | 2000 |
| Réz | 0.206 mg | 1 |
| Szelén | 3 µg | 55 |
| Vas | 1.02 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Aszalt datolya-ban?
Az Aszalt datolya 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 282 kcal, fehérjetartalma 2.5 gramm, zsírtartalma: 0.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 67.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Gyümölcsök és gyümölcskészítmények kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |