Dió - Kalória és tápérték adatok
Dió
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
654 | 15.2 | 65.2 | 7.0 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 654 kcal | |
Fehérje | 15.2 g | |
Zsír | 65.2 g | |
Telített | 6.1 g | |
Egyszeresen telítetlen | 8.9 g | |
Többszörösen telítetlen | 47.2 g | |
Szénhidrát | 7.0 g | |
Cukor | 2.6 g | |
Rost | 6.7 g | |
Nátrium | 2 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 20 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 20 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 12 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.341 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.15 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 1.125 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.57 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.537 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 39.2 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 98 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 1.3 mg | 80 |
Cink | 3.09 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.7 mg | 12 |
Foszfor | 346 mg | 700 |
K-vitamin | 2.7 µg | 75 |
Kalcium | 98 mg | 800 |
Kálium | 441 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 9 µg | 10000 |
Magnézium | 158 mg | 375 |
Mangán | 3.414 mg | 2 |
Nátrium | 2 mg | 2000 |
Réz | 1.586 mg | 1 |
Szelén | 4.9 µg | 55 |
Vas | 2.91 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Dió-ban?
A Dió 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 654 kcal, fehérjetartalma 15.2 gramm, zsírtartalma: 65.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 7.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |