Fokhagyma - Kalória és tápérték adatok
Fokhagyma
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 149 | 6.4 | 0.5 | 31.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 149 kcal | |
| Fehérje | 6.4 g | |
| Zsír | 0.5 g | |
| Telített | 0.1 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.2 g | |
| Szénhidrát | 31.0 g | |
| Cukor | 1 g | |
| Rost | 2.1 g | |
| Nátrium | 17 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 0-55 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 9 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 5 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.2 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.11 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.7 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.596 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 1.235 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 23.2 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 3 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 31.2 mg | 80 |
| Cink | 1.16 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.08 mg | 12 |
| Foszfor | 153 mg | 700 |
| K-vitamin | 1.7 µg | 75 |
| Kalcium | 181 mg | 800 |
| Kálium | 401 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 16 µg | 10000 |
| Magnézium | 25 mg | 375 |
| Mangán | 1.672 mg | 2 |
| Nátrium | 17 mg | 2000 |
| Réz | 0.299 mg | 1 |
| Szelén | 14.2 µg | 55 |
| Vas | 1.7 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Fokhagyma-ban?
A Fokhagyma 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 149 kcal, fehérjetartalma 6.4 gramm, zsírtartalma: 0.5 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 31.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |