Mogyoróliszt - Kalória és tápérték adatok
Mogyoróliszt
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 327 | 52.2 | 0.5 | 18.9 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 327 kcal | |
| Fehérje | 52.2 g | |
| Zsír | 0.5 g | |
| Telített | 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.2 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
| Szénhidrát | 18.9 g | |
| Cukor | 8.2 g | |
| Rost | 15.8 g | |
| Nátrium | 180 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | ||
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.7 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.48 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 27 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 2.744 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.504 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 108.7 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 248 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 5.1 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.05 mg | 12 |
| Foszfor | 760 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 140 mg | 800 |
| Kálium | 1290 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 370 mg | 375 |
| Mangán | 4.9 mg | 2 |
| Nátrium | 180 mg | 2000 |
| Réz | 1.8 mg | 1 |
| Szelén | 7.1 µg | 55 |
| Vas | 2.1 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Mogyoróliszt-ban?
A Mogyoróliszt 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 327 kcal, fehérjetartalma 52.2 gramm, zsírtartalma: 0.5 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 18.9 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Gabonatermékek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |